Verksamhet  2019/2020
 

Långhelgkurserna startar torsdag kl. 17.00 med middag och avslutas söndag kl. 12.00 med lunch.
Föreläsare dr Annika Dahlqvist medverkar under förutsättning att det är minst 5 deltagare.

Antalet vistelsedagar och fastedagar bestämmer du själv inom perioderna.

KURS med dr Annika Dahlqvist

28 nov-1 dec

Vistelsedagar

2-8 dec

Fastedagar

9-15 dec

2020

KURS med dr Annika Dahlqvist

9-12 jan

Vistelsedagar

13-19 jan

Fastedagar

20-26 jan

KURS med dr Annika Dahlqvist

6-9 feb

Vistelsedagar

10-16 feb

KURS med dr Annika Dahlqvist

5-8 mars

Vistelsedagar

9-15 mars

Fastedagar

30 mars-5 april

KURS med dr Annika Dahlqvist

16-19 april

Vistelsedagar

20-26 april

Fastedagar

27 april-3 maj

Vistelsedagar

25-31 maj

Fastedagar

1-7 juni

KURS med dr Annika Dahlqvist

11-14 juni

Vistelsedagar

22-28 juni

KURS med dr Annika Dahlqvist

2-5 juli

KURS med dr Annika Dahlqvist

6-9 aug

Vistelsedagar

17-23 aug

Fastedagar

24-30 aug

KURS med dr Annika Dahlqvist

1-4 okt

Vistelsedagar

5-11 okt

Fastedagar

12-18 okt

KURS med dr Annika Dahlqvist

12-15 nov

Vistelsedagar

1-6 dec

Fastedagar

7-13 dec

Please reload

 

Kursinnehåll LCHF-kurs långhelg

 

Kurserna på LCHF Nolaskogs innehåller både teori och praktik. Förutom föreläsningar och diskussioner om LCHF gör vi meny, inhandlar och lagar mat tillsammans i mindre grupper. Föreläsningarna om LCHF-kosten handlar om hur den påverkar vår hälsa och vikt. Vi tar bland annat upp näringslära, näringsfysiologi, evolutionen och matens historia, vardagsohälsa och välfärdssjukdomar.

 

Exempel på dagsprogram:

 

7.30 – 8.00        Grupp 1 gör frukost

8.00 – 9.00       Frukost

9.00 – 11.30       Föreläsning om fett och protein

11.30 – 13.00     Grupp 2 ordnar lunch.

13.00 – 14.00    Lunch

14.00 – 15.00    Föreläsning om hälsovinster

15.00 - 16.00     Promenad  eller vila

16.00 – 17.30     Föreläsning om periodisk fasta

17.30 - 19.00     Grupp 3 ordnar middag. 

19.00 - 20.00   Middag

20.00 – 21.00  Föreläsning från Dietdoctor.com/medlemssidorna

 

 

Vad menas med VISTELSE?

 

Kommer du på vistelse så innebär det att du bor, lagar mat och äter (om du inte fastar) på kursgården en tid.

 

Det kan finnas många olika anledningar till att man vill komma:
 

* För att vänja sig vid LCHF-kosten
* För att komma tillrätta med besvärande sötsug

* För att komma igång med en efterlängtad viktminskning, trots LCHF

* För att träffa andra som äter LCHF och få ny inspiration

* Diskutera problem och finslipa ätandet
 

 

Under en vistelse är det strikt LCHF som gäller. Du kan också använda dig av periodisk fasta och/eller helfasta.

 

Är du intresserad av fasta? Läs Jonas Bergqvists text om periodisk och terapeutisk fasta  här! Mycket bra information!

 

I mån av tid för min del så föreläser jag eller visar föreläsningar och intervjuer mm från Kostdoktorns medlemssidor.

 

Om du orkar och har lust får du väldigt gärna hjälpa till med saker som behöver göras på kursgården!

 

 

Vad menas med FASTEDAGAR?
 

Fastan inleds direkt vid ankomst och pågår sedan under de följande fyra-fem dygnen. Vi dricker endast vatten, kaffe och/eller te. På hemresedagen den sjätte dagen kan man välja att avbryta fastan eller att fortsätta på egen hand.

På kursgården finns ett LCHF-bibliotek med både tidningar och böcker att förkovra sig i. Det går också bra att titta på intervjuer, föreläsningar och filmer på kostdoktorn.se/medlemssidorna. Vi kan t.ex titta på Jason Fungs fastekurs på Kostdoktorns medlemssidor för att få mer kunskap och inspiration.

Det finns många fina promenadstråk, spännande utflyktsmål och  intressanta sevärdheter i Själevad och Örnsköldsvik. Bra att passa på när det finns gott om tid :)

 

​Läs gärna Jonas Bergkvists text om terapeutisk fasta! Klicka här!

 

 
 

© 2015 LCHF Nolaskogs, Hörnäsvägen 12, 894 31 Själevad. Tel: 0660-77322, 076-109 48 24. info@nolaskogslchf.se

  • Facebook Social Icon