2024  

Kurs med Annika Dahlqvist 

30 maj - 2 juni

 

19 - 22   September

17 - 20   Oktober

14 - 17    November

​

Kursinnehåll LCHF-kurs långhelg

 

Kurserna på LCHF Nolaskogs innehåller både teori och praktik. Förutom föreläsningar och diskussioner om LCHF gör vi meny, inhandlar och lagar mat tillsammans i mindre grupper. Föreläsningarna om LCHF-kosten handlar om hur den påverkar vår hälsa och vikt. Vi tar bland annat upp näringslära, näringsfysiologi, evolutionen och matens historia, vardagsohälsa och välfärdssjukdomar.

 

Exempel på dagsprogram:

 

7.30 – 8.00        Grupp 1 gör frukost

8.00 – 9.00       Frukost

9.00 – 11.30       Föreläsning om fett och protein

11.30 – 13.00     Grupp 2 ordnar lunch.

13.00 – 14.00    Lunch

14.00 – 15.00    Föreläsning om hälsovinster

15.00 - 16.00     Promenad  eller vila

16.00 – 17.30     Föreläsning om periodisk fasta

17.30 - 19.00     Grupp 3 ordnar middag. 

19.00 - 20.00   Middag

20.00 – 21.00  Föreläsning från Dietdoctor.com/medlemssidorna

 

 

Vad menas med VISTELSE?

 

Kommer du på vistelse så innebär det att du bor, lagar mat och äter (om du inte fastar) på kursgården en tid.

 

Det kan finnas många olika anledningar till att man vill komma:
 

* För att vänja sig vid LCHF-kosten
* För att komma tillrätta med besvärande sötsug

* För att komma igång med en efterlängtad viktminskning, trots LCHF

* För att träffa andra som äter LCHF och få ny inspiration

* Diskutera problem och finslipa ätandet
 

 

Under en vistelse är det strikt LCHF som gäller. Du kan också använda dig av periodisk fasta och/eller helfasta.

 

I mån av tid för min del så föreläser jag eller visar föreläsningar och intervjuer mm från Kostdoktorns medlemssidor.

 

Om du orkar och har lust får du väldigt gärna hjälpa till med saker som behöver göras på kursgården!

 

 

Vad menas med FASTEDAGAR?

 

Fastan inleds direkt vid ankomst och pågår sedan under de följande fyra-fem dygnen. Vi dricker endast vatten, kaffe och/eller te. På hemresedagen den sjätte dagen kan man välja att avbryta fastan eller att fortsätta på egen hand.

​

På kursgården finns ett LCHF-bibliotek med både tidningar och böcker att förkovra sig i. Det går också bra att titta på intervjuer, föreläsningar och filmer på kostdoktorn.se/medlemssidorna. Vi kan t.ex titta på Jason Fungs fastekurs på Kostdoktorns medlemssidor för att få mer kunskap och inspiration.

​

Det finns många fina promenadstråk, spännande utflyktsmål och  intressanta sevärdheter i Själevad och Örnsköldsvik. Bra att passa på när det finns gott om tid :)

​

Läs här Jonas Bergqvists text om fastans fördelar: FASTA DIG FRISK!

https://www.jonasbergqvist.se/kost-och-naring/fasta​​

​